実施要項

【509】誰でもできる！健康に生きるための体操＆習慣づくり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日程	2025 年10月20日、11月10・17日 月曜日（全3回）
時間	10時から12時
会場	南大塚地域文化創造館 第一会議室
講師	山田洋一 健康運動指導士 社会保険労務士 健康経営エキスパートアドバイザー 大手スポーツクラブや総合型地域スポーツクラブなど、各所で「健康なカラダになるための」ストレッチ・筋トレ・カラダの使い方を案内するレッスンを実施中。東京都や多摩市といった自治体や、大手企業・法人とタイアップした健康増進プログラムやセミナーも数多く展開している。対象となる顧客層は主として６０代～９０代。その中で多くの参加者の支持を得られている。 モットーは、誰にでも「楽しく！わかりやすく！ためになる！」プログラムを行うこと。
テーマ	第1回 ストレッチ編 ～負担の少ない姿勢、動きやすいカラダづくり～ 第2回 筋トレ編 ～日常生活を軽やかに、力強く！日々の動きを支える筋トレ～ 第3回 カラダの動きのコツ編 ～立ち上がる・歩く・運ぶをラクにする～ ※内容は予告なく変更となる場合がございます。
対象	豊島区在住・在勤・在学の18歳以上
定員	16名　※応募者多数の場合抽選
費用	1,600円
申込期間	2025年8月5日(火曜)から2025年9月19日(金曜)まで

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