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南大塚地域文化創造館文化カレッジ講座・ワークショップ区民参加参加する子ども・親子

【513】心と身体をリセット～癒しのYOGA時間～［保育付き］

ゆるめて、ととのう。自分に戻るYOGA時間。
子育て世代のための保育付きYOGA講座。自分の状態を知り、深く呼吸をしながら全身をゆっくり丁寧に動かします。心身をリセットし自分を癒す時間を過ごしましょう。
日程 2026年2月12・19・26日（木曜）10時15分から11時45分(全3回)
場所 南大塚地域文化創造館 和室
【513】心と身体をリセット～癒しのYOGA時間～［保育付き］

募集中

実施要項

【513】心と身体をリセット～癒しのYOGA時間～［保育付き］

日時 2026年2月12・19・26日(木曜)10時15分から11時45分（全3回）
会場 ヨガ会場：南大塚地域文化創造館 和室
保育場所：区民ひろば南大塚
※ヨガ会場と保育場所は同フロアで移動できます。
内容 第1回（2月12日）
いまの自分と向き合う！ビギナーヨガ
「基本のポーズ」
自分自身の今の状態を知って、つまりや凝り、左右差などに気づくことを楽しんでもらえたらと思います。ヨガの基本的なポーズを紹介しながら楽しく動きます。

第2回（2月19日）
全身スッキリ！リラックスヨガ
「肩回り・骨盤調整」
大きく深い呼吸をしながら、肩回りをほぐして、骨盤まわりもたくさん動かし、全身スッキリを目指します。

第3回（2月26日）
心地よく動いて心身をつなぐ！フローヨガ
「ポーズを繋ぎ全身を動かす」
簡単なポーズをゆっくりと丁寧に説明しながら繋いでいきます。呼吸と合わせて大きく全身を動かし、心地よさを感じながら行います。

ヨガのあとには暖かいハーブティでほっこり、講師と参加者とで感想などを共有するサットサンガの時間も設けます。

※内容は予告なく変更となる場合がございます。
講師プロフィール
にしうら つかさ　Tsukasa Nishiura
ヨガインストラクター　
京都府出身。東京都在住。1993年生まれ。
ヨガ資格RYT200修了。空手元京都府代表。
エンタメ系のさまざまな職を経験したヨガ講師。

気さくな性格と身体能力、多彩な経験を活かした楽しくて心地よいヨガ時間をシェアしている。

“秀逸な内容”と“笑顔が生まれる雰囲気”に定評あり！
難しくない、激しくないのに効く！を体感してほしい。
たくさんの方にヨガを届けるため元気に講師活動中。

＜講師よりメッセージ＞
ヨガは“できるorできない”は、ありません。自分にベクトルを向けて今の状態を知り、呼吸と一緒に心地よく体を動かしましょう。丁寧に誘導しますので、初めての方も誰でもご参加いただけます。体のかたい方や運動不足だと思っている方にこそ参加していただければと思います。
対象 豊島区在住・在勤・在学の子育て中の方
定員 10名　※応募者多数の場合抽選
費用 3,000円（保育料、保険料込み）
服装・持ち物 １．上下とも動きやすいウェア
２．タオル
３．水分補給用飲料
＊ヨガマットをご用意しています。持参いただいても構いません。
＊保育に必要な持ち物は希望者の方へ別途ご連絡いたします。
申込にあたって
※事前にご確認ください		 ・保育対象の月齢は、2026年2月12日時点で6カ月から就学前までです。ご希望の方は申込フォームにて月齢をお知らせください。
・保育希望なしでもお申込み可能ですが費用は変わりません。
・着替えスペースをご用意しています。
申込期間 2025年12月5日(金曜)から2026年1月19日(月曜)まで

講座応募方法


インターネットお申し込み

お問い合わせ

南大塚地域文化創造館　〒170-0005　東京都豊島区南大塚2-36-1
電話番号03-3946-4301 (休館日を除く9時から21時)

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