実施要項

【507】誰でもできる！みんなで取組む 健康に生きるための体操講座

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日程	2026年10月5・19日、11月2・9・16日 月曜　全5回
時間	10時から12時
会場	南大塚地域文化創造館 第一会議室
講師	山田洋一 健康運動指導士 社会保険労務士 健康経営エキスパートアドバイザー 大手スポーツクラブや総合型地域スポーツクラブなど、各所で「健康なカラダになるための」ストレッチ・筋トレ・カラダの使い方を案内するレッスンを実施中。東京都や多摩市といった自治体や、大手企業・法人とタイアップした健康増進プログラムやセミナーも数多く展開している。対象となる顧客層は主として60代から90代。その中で多くの参加者の支持を得られている。 モットーは、誰にでも「楽しく！わかりやすく！ためになる！」プログラムを行うこと。
テーマ	【第1回】　導入編 　　健康の基礎を支えるエクササイズを学ぼう！ 【第2回】　ストレッチ編 　　負担の少ない姿勢、動きやすいカラダづくり 【第3回】　筋トレ編 　　日常生活を軽やかに、力強く！日々の動きを支える筋トレ 【第4回】体の動きのコツ編 　　立ち上がる・歩く・運ぶをラクにする 【第5回】最終ゼミレッスン編 　　学んだ知識を❝一生モノ❞にしよう！ ※内容は予告なく変更となる場合がございます。
対象	豊島区在住・在勤・在学の18歳以上
定員	16名　※応募者多数の場合抽選
費用	4,700円
申込期間	2026年8月5日(水曜)から2026年9月7日(月曜)まで

講座応募方法